前言

十年生死两茫茫，写程序，到天亮。
千行代码，Bug何处藏。
纵使上线又怎样，朝令改，夕断肠。
领导每天新想法，天天改，日日忙。
相顾无言，惟有泪千行。
每晚灯火阑珊处，程序员，又加班，工作狂。

这首悲凉的《江城子》，苏轼曾用它悼念亡妻，IT从业者则用它描述自己的艰辛、凄凉。不断的加班，持续的辛劳，导致很多IT从业者年纪轻轻就百病缠身，更有甚者为之付出了生命的代价。

工作

讲真，有时候对于某些公司某些程序员的工作性质来说，健身来说何尝不是一种奢侈。

讲真，如果遇到这种公司，千万不要拿自己的后半生开玩笑。

讲真，这个世界上最忙最累的是人，最会享受的也是人，如果不充分利用时间，把自己从最底层解放出来，你的每一年可能都是一个轮回，指不定哪天你连轮回的机会都不见了。

当然，今天的主题不是跟大家分享从底层解放出来，至少目前自己还是在底层徘徊，不过有如果有机会，可以跟大家探讨一下。常听吴军博士的《硅谷来信》，也浅读过他的《大学之路》和《浪潮之巅》，惊叹于阅历生活之丰富，同时也佩服其选择和坚持，当然他的智商也是相当牛的对于常人来说，这是他自己说的。

健身

程序员一般在大众的眼中都是木纳，邋遢，甚至有点儿轴或是书呆子气。但凡事都在变化，程序员也不例外，科技行业的文化正在转变：健身已成为所谓brogrammer的新嗜好。

Brogrammer：新生名词，形容比较酷的程序员。由兄弟会绰号“bro”和 “programmer”两个词混合而成。是指善于社交，喜欢出外玩乐的程序员。

Programmer：程序员。即我们平常看到的一直伏案在电脑前卖力工作的程序员。而国外则流行将这个词写为Brogrammer。

回头审视一下自己以及身边的同事，是否有种悲伤逆流成河的感觉，全是programmer。

好了言归正传，健身的确是一种培养自身意志力的好方法，比各种鸡汤如，五个方法提高你的意志力，三种方式练就你的意志力等等更有说服力。

讲真，我不太相信什么21天能养成一种习惯，我曾坚持两月每天慢跑5公里，但是各种原因导致其中断，归根结底还是自身惰性使然。

三面环水，一面环山，独特的地理环境，造就了她得天独厚的风景人文景观-青岛。没错，博主工作在青岛，好山好水好风景，下面跟大家聊聊自己的几种健身方式。

跑步

跑步应该是最省钱的运动方式了，无论何时何地想跑就跑，沿着海岸线，迎着小风，感受海风带着大海的味道。

当然在青岛跑步的地方不止海边，青岛还有很多广场，比如中联都是对外开放的，下班吃过晚饭一个小时左右，你就可以去操场尽情的撒欢了。

公园也是一个不错的选择，跑步尽量选择在早上，由于住在中山公园脚下，早起溜一圈回来洗个澡时间都是很充裕。

快走

至于快走也是无奈之举了，前两年跑步中联操场每天8-10公里，然后膝盖不小心中了一箭，退而求其次也是经常跟着大妈后面伴着动人心弦的音乐，扭动着身躯坚持着。

大妈们的没捕捉到，拿张凑数吧

爬山

青岛是一个多山的地方，出门就是一个坡，登山就是一片海。

榉林山

北九水

北岭山

中山公园的碉堡、据说是德国跟日本开战时修建的

当然可爬的山还有很多，这里就不一一介绍了，只要你想风景尽收眼底。

游泳

做为农村里出来的80后少年，自从上学离家以后就再也没有在水里撒欢过，可以在青岛你就可以大展拳脚了，青岛可以洗海澡的地方很多，一浴，二浴，各种浴，石老人，金沙滩只要你想，随时都可以去。

当然了如果你想游泳又不会游泳或者不想室外，办张健身卡也是不错的选择，青岛一些健身房是有游泳馆的，工作时间不限次数。

尽量选择早上去，人少可以闭着眼横着游，晚上你就得小心了，人多的很特别是夏天；还有就是最好选择换水的前几天去，虽然每天消毒，但是到后期水质就真不敢恭维。

如果有小米手环的小伙伴也可以戴着去游泳，亲测无碍，至于是否会缩短寿命就不清楚了，但是一定要佩戴牢固，小心芯片丢失就麻烦了，亲测，芯片丢失过！！！

骑行

在青岛，你会发现这边路上电瓶车和自行车很少，甚至几乎没有。因为青岛是丘陵地形，全是上下坡，骑车比走路还累。所以，青岛自行车道也是不存在的，当然在崂山部分地区绿化地带还是存在一些自行车道。

在青岛，骑自行车尽量选择在早上5点左右出发，车少，凉快差不多沿海骑一圈回来正好可以吃早饭。如果选择远距离骑行，最好要吃点东西，不然真的吃不消。

在青岛，骑自行车要特别小心，尽量沿海边路线，头盔也是必备的。

清晨，如此近距离的观望石老人

高尔夫球场，传说中的有钱人的娱乐

沙子口，下坡的一刻爽翻了

跳伞爱好者，趁着海风吹一把

北九水，我来了

石老人，回来的路上

石老人，来张全景图

结语

作为一个程序员，不要把自己搞成一个机器人，上班敲代码，下班也敲代码，好不容易熬着周末还蜗居打刀塔，而应该做一个集美貌与才华于一身的美男子，趁着休息时间和周末，泡泡妹子，锻炼下身体，不要等身体动不了，追悔莫及！

健身是一件很枯燥的事情，一个人，一双鞋或者一辆车，尽管有山，有海，有风景，但还是略显孤独。其实写这篇文章的目的是来找骑行的小伙伴的，O(∩_∩)O哈哈哈~有木有青岛的同志，约起来！！！